wojo zmc

Kiedy trening chudzielcu :) A nie boisz się, że Ci powyginam gryfy na siłowni ? %-)

Salvatore powtarzasz się, tutaj użytkownik fajne porównanie dał a także odczucia. Przy osobach wrażliwych widać gdzie i kto jakie rozpuszczalniki używa. Pozdrawiam Co do rozpuszczalników to sie zgodze rzecz jasna ale ja z przymrużeniem oka patrze na takie wyniki po tym jak poczytalem jak Miczel z kims tam w prosty sposob wyjasnil dlaczego takie [...]

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co [...]

Nie są aż tak drogie a tego składnika brakuje nam w diecie. Tak powinno wyglądać net mi szwankuje .

Ja kupuje carrefour,E.lecrec z Wedla jest 90% za jakieś 4,50zł. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-02-06 16:01:34

Meju sog duchowy za muzę! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-02-07 21:57:26

Można fotę od tyłu i od przodu bez zamazania twarzy ?};-) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-10-02 10:08:08

Ok ale na PRIV ?:-) może być 8-) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-10-02 10:38:25

Przy tym treningu też się robi siłę, tak to WODYNA trening prowadzi mnię trening i dieta . Wieczorem wstawię nowy trening pozdrawiam :) Idę robić Interwały. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-07-26 12:57:23

Ja w GLADIO w szmatach trenuje a na UMCS na siłce i czasem JUDO. Tomek jak coś to priv bez spamu :) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-07-31 15:50:02

[...] ładnie dał w kość.. Suple Przed : 3 kaps Burn Shape 1 miarka Show Time 10 gram bcaa W trakcie: 10 gram bcaa ( pomiędzy seriami łykam bcaa) Po: 20gram glutaminy 1,5 miarki Whey IHS 2 kaps magnezu 1 gram wit C Lecz dzisiejszy trening to rozniósł przedramiona padają wieczorem wrzucę wypiskę. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-01 14:41:15

Powiem tak ciężary idą do góry, pas spada waga się trzyma więc recomp wychodzi a to chce najbardziej . Mięśnie coś rosną i to widać barki poszły łapy klata , gdy miałem więcej węgli to nie szło. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-07 17:44:07

[...] ładowanie tak 500 gram węgli na noc żeby zamuliło i pójść spać bo człowieka często nakręca co skutkuje za dużym ładowaniem. Po każdym treningu bez węgli 20 gram gluty, tyle samo bcaa około treningowo przed w czasie po jak wolisz+ magnez 1 gram glicynianu magnezu i może dać 2 gram witC Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-07 21:13:21

Nie lepiej biały ryż ? Taki budyń robić jak wstawiałem ? Ja po dużej ilości błonnika boli mnie brzuch, gazy więc nie dla mnie. Chodź możesz dać od razu po treningu na ładowaniu szybkie węgle rodzynki, a na końcu dać chleb razowy ale czy masz dojście do prawdziwego razowca? Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-08 18:42:55

[...] było ciężko raz suples ładnie wszedł bioderko . http://www.youtube.com/watch?v=BF5AI9gKCfw&feature=youtu.be Nie wiem czy to dobry wynik czy zły? Nigdy nie mogłem wskoczyć ani na mniejsze spróbuje skombinować dużo materaców i sprawdzić ile dam rade wskoczyć Jutro wstawię foty z posiłków. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-16 23:45:37

[...] szynki wieprzowej + warzywa V-5 jajek + masło + pomidory Coś brakło dziś mocy brak koncentracji na macie. Torcik: ma 4158,50 kalorii : Białka:243 gram Tłuszczu:324 gram Węglowodany:62 gram http://img21.imageshack.us/img21/7505/torcikk.jpg Jutro przepis jak ktoś jest zainteresowany. Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-17 23:17:41

[...] wehy. Na wieczór łakocie: http://img440.imageshack.us/img440/6867/summer1o.jpg Perła co śmieszniejsza słodzona jest stevią smak jabłko mięta. http://img835.imageshack.us/img835/4682/007uob.jpg Czuję się ładnie nabity żyły wychodzą fajnie zobaczy się jak w poniedziałek będzie to wyglądało. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-18 18:07:18

Nie słona jak się piecze to załączyłem na zdjęciu taka skorupa wychodzi. Karkówka jest soczysta i przechodzi czosnkiem/majerankiem;-]. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-24 19:56:03

Nie kombinuje tylko na stacjonarnym mi aparatu nie wczytuje };-) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-25 17:09:18

[...] wieprzowej+ warzywa + masło http://img88.imageshack.us/img88/8084/sobota5.jpg IV-200 gram śledzi + buraczki http://img839.imageshack.us/img839/9026/sobotakola.jpg V-5 jajek + pomidory + oliwki http://img703.imageshack.us/img703/4820/rowerekn.jpg I takie z dziś jak na rowerze jeździłem :) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-26 00:33:18